きれいな水を飲みましょう
人体の60〜70％は、水でできてます。
体内の水分が不足すると血液の流れが悪くなり、胃の働きに影響がでる場合があります。
また、ニキビや小じわなどが目立つようになったりします。それは、体内の水不足が原因なのです。
どのような水を飲めばいいの?
水の分子が集まったものをクラスターといいます。
このクラスターが小さい水を飲むことが体にとって良いのです。
普通、水は、5個以上の分子が集まってできてますが、 5個以下の分子が集まった水を
「クラスターの小さい水」と呼ばれています。
クラスターが小さければ体内の隅々まで届きますので新陳代謝が活発になります。
それによって毒素を外に出すことができるようになります。
水道水は、どうなの？
水道水には消毒のための塩素が残っています。
そのため、水道水をそのまま飲むと腸内環境の バランスを悪くして異常発酵をおこすこともあります。
また、水道水を一度沸騰させて利用される方もいますが、
この水道水を沸騰させて使用すると塩素より発ガン性の高いトリハロメタンという物質に変化してしまいます。
市販されている浄水器などで塩素を取り除いてから飲むことをオススメします。
水を飲むタイミングは？
1日に取る水の摂取量ですが、最低でも1リットル。できれば 2、3リットルの水を飲むようにしましょう。
それと水を飲むタイミングは、食事の1時間前がよろしいかと思います。
300〜500ｃｃぐらいの水をゆっくりと飲みましょう。
