腸内環境を改善するためには、穀物や豆類を多めに摂取するようにしましょう。 白米を食べている方は、玄米などに変えてみるのもいいですね。
最近は、五穀米などの商品も多く販売されているので、そのような商品を使ってみましょう。
また、「畑の肉」とも呼ばれる大豆。
大豆は、お肉にも負けないくらいアミノ酸が多く、体への吸収・消化が良いのです。

野菜や海藻類・果物などからミネラルやビタミン・酵素や植物繊維などがたくさん摂取することができます。
お肉より魚介類を中心に 人間の体温より低い魚介類を中心に食べましょう。
1日に摂取する量は、100ｇほどがいいかと思います。
多く摂取すると肝臓や腎臓への負担が増加してしまいます。

牛や豚、鶏の体温は人間より高く39〜40℃くらいあります。
人間より体温が高い動物のお肉を摂取すると 人の体内で固まりやすくなってしまいます。 それによって血液がベトベト状になり体に悪い影響を与えてしまいます。
このベトベト血がサラサラ血に戻るまでには、 12時間ほどかかると言われています。
よって12時間もの間、ベトベト血が体中を巡ってしまいます。
これまでのお肉中心の生活をこの機会に改善してみませんか！！